健康的なライフスタイルを身に付けよう;基礎編

投稿者: | 2020年5月5日

 

感染しないためには「新しい生活様式」に切り替える必要があります

新型コロナウィルス感染症は、8割の人が無症状か軽症です。風邪より毒性の弱いウィルスのようですが、毒性が弱いゆえに風邪とは違う症状が出ます。既往症のある方や高齢者が感染してしまうと重症化する恐れがあるのです。

さらに、この新型コロナウィルス感染症の恐ろしいことは、軽症であっても後遺症が残ることです、治りにくい肺や神経細胞が侵されると一生涯後遺症に苦しむことになります。後遺症に苦しまないためにはこのウィルスに感染しないことです。

Withコロナでは、ウィルスがいたとしても感染しないよう、生活の仕方を「新しい生活様式」に切り替える必要があります。

感染防止の3つの基本

①身体的距離の確保
②マスクの着用
③手洗い 。

人との間隔はできるだけ2m空けること、

家を出たら感染しないために人と人との距離を保ちながら生活することを、ソーシャルディスタンスと言います。

「飛沫感染」とは咳やくしゃみなどをした時に飛ぶ「しぶき」によって感染が広がることを言います。

 飛沫は比較的大きな微粒子(5マイクロメートル以上)なので一定距離や時間を置くと落下するため、一定の距離や時間を保っていれば「感染」のおそれは低くなります。

遊びに行くなら屋内より屋外を選ぶこと

 室内は室外に比較して狭く”蜜”になる可能性が高いです。

いくら外は人が少なくても油断してはいけません。円陣を作ってお話など厳禁です。また、公園等の手すりや遊具など人が手に触れそうなものには新型コロナウィルスが付いているかもしれません。触らないようにしましょう。さらに、外から帰ったら忘れずに手洗いとうがいをしてください。

 

外出時、屋内にいる時、会話をする時は、症状がなくてもマスクをつけること

人と出会ったり、人混みに出かけたりするときにはマスク着用はエチケットです。でも意外とマスクを忘れてしまうこともあります。特に、車で出かける時です。車やカバンには万が一のことを考えて予備のマスクを入れておくといいです。

 先日、家の近くで道を尋ねてくる人がいました。マスクはつけてはいるのですが、つけ方が正しくありません。でも、道を教えるには詳しく説明する必要があります。私が説明していると、尋ね人がどんどん近寄ってくるのです。私は、思わず
「そばに来ないで」
 と言いました。マスクを正しくつけていない人は、人に不快な思いをさせているのです。

  こちらを参考にして➡➡➡正しいマスクのつけ方 
 正しくマスクをつけるようにしてください。

会話は可能なかぎり真正面を避けること

 飛沫が目に見えてしまったら会話などできません。思わず逃げたくなるでしょう。見えないから気づかないのです。

でも今は飛沫の行方をきちんと想像できるようになりました。人と正面を向いて話し合うことは恐ろしいことであることが理解できます。テーブルでも交互に座れば安心して会話を楽しむことができます。

家に帰ったらまず手や顔を洗う、水道水でうがい

 家に帰ったらまず手や顔を洗い、 できるだけすぐに着替えましょう。時間があれば、シャワーも浴びれば完ぺきです。
 手には、目には見えないウィルスがいっぱいついています。 その手で顔を拭ったり、食事を食べたりするとウィルスに感染してしまいます。手を洗うことは感染予防の基本です。 正しい手の洗い方をマスターして、習慣づけましょう。

 手を洗うのは「トイレの後」「学校や職場についた後」「家に帰った後」「遊んだ後」「ペットにさわった後」、もちろん「食事やおやつの直前」も。「料理の前」「掃除や洗たくの後」など、お手伝いの時も忘れずに必ず石鹸でしっかり手を洗いましょう。手洗いが終わったついでにうがいをしましょう。万が一、ウィルスが体内に入ってきても一時的に口腔内に残っています。うがいをすれば体の中に残っているウィルスを出すことができます。

手洗いは30秒程度かけて水とせっけんで丁寧に洗うこと、正しい手の洗い方はこちら ➡➡➡手の洗い方

移動に関する感染対策

  1. 感染が流行している地域からの移動、感染が流行している地域への移動は控えましょう。
  2. 発症したときのため誰とどこで会ったかをメモにとる習慣を身に付けましょう。
  3. 自分のテリトリー内での感染状況の情報収集を怠らず行い、感染者がでた場所には近寄らないように気を付けましょう。

 

健康的なライフスタイルを身に付けよう;基礎編」への5件のフィードバック

  1. ピンバック: コロナ対策をしながら熱中症予防 – 新型コロナウィルス

  2. ピンバック: コロナ対策をしながら熱中症予防 – 新型コロナウィルス

  3. ピンバック: 7月25日新型コロナウィルス感染症の状況 – 新型コロナウィルス

  4. ピンバック: 軽症者にも残る深刻な後遺症 – 新型コロナウィルス

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